開脚はできなくていい! カラダが10歳若返る 鎌田式ずぼらストレッチ [ 鎌田 實 ]
鎌田 實 宝島社カイキャクハデキナクテイイカラダガジュッサイワカガエルカマタシキズボラストレッチ カマタ ミノル 発行年月：2022年06月22日 予約締切日：2022年05月02日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784299030658 鎌田實（カマタミノル） 東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。
30代で院長となり、赤字病院を再生。
地域包括ケアの先駆けを作る。
チェルノブイリ、イラク、ウクライナへの国際医療支援、全国被災地支援にも力を注ぐ。
現在、諏訪中央病院名誉院長、日本チェルノブイリ連帯基金理事長、JIMーNET代表、地域包括ケア研究所所長、風に立つライオン基金評議員ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自律神経と免疫力UPのストレッチ（自律神経を整える呼吸法／体幹筋を強化する／免疫力UPのストレッチ／人生を明るくする）／第2章 体の内側から10歳若返るストレッチ（全身をゆるめる筋膜リリース／血管のストレッチ）／第3章 生活の不安を解消するストレッチ（生活の不安を改善する）／第4章 いつまでも動ける体を手に入れるストレッチ（膝痛対策ストレッチ／肩周りのストレッチ／腰痛対策ストレッチ）／第5章 鎌田式ストレッチの心得 ストレッチ＆呼吸法で体と心の不調を改善！！「伸ばす」「ほぐす」「ゆるめる」がんばりすぎない鎌田式ストレッチでいつまでも動ける体を手に入れよう！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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